الفول المجروش هو مصدر غني بالبروتين والألياف والعناصر الغذائية الأخرى. إليك تقريبًا القيم الغذائية للفول المجروش (الفول الجاف) لكل 100 جرام:
السعرات الحرارية: حوالي 341 سعرة حرارية.
البروتين: حوالي 23 جرام.
الكربوهيدرات: حوالي 60 جرام.
الألياف الغذائية: حوالي 16 جرام.
الدهون: حوالي 1.5 جرام.
الحديد: حوالي 6.7 مليغرام.
البوتاسيوم: حوالي 1,200 مليغرام.
الكالسيوم: حوالي 100 مليغرام.
الفوليت: حوالي 200 ميكروغرام.
تلك القيم الغذائية تعتمد على الفول المجروش الجاف. يمكن أن تختلف القيم قليلاً بناءً على عوامل مثل الطريقة التي يتم فيها طهي الفول وتحضيره. تناول الفول المجروش يمكن أن يكون إضافة مغذية ومفيدة لنظامك الغذائي.
لم يتم تقديم أي مراجعة بعد!
تحتاج إلى تسجيل الدخول لعرض هذه الميزة
ستتم إزالة هذا العنوان من هذه القائمة